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손목터널증후군은 현대인의 대표적인 질환으로, 손목의 작은 통로인 수근관(손목터널)에서 정중신경이 압박을 받아 발생한다. 

주로 엄지, 검지, 중지에 저림과 통증을 유발하며, 반복적이고 과도한 손목 사용이 주요 원인이다.

대표적인 증상으로는 밤중 손 저림과 찌릿찌릿한 감각이 있으며, 아침에 손목이 뻣뻣해지고 감각이 둔해질 수 있다. 

심한 경우 엄지, 검지, 중지가 무감각해지고 물건을 놓치기 쉽다.

손목터널증후군은 특정 자세에서 더 악화하는 경향이 있는데, 우리가 일상생활에서 자주 취하는 스마트폰을 보는 자세이다

손목을 구부리거나 뒤로 젖힌 상태로 장시간 유지하는 자세는 정중신경에 더 큰 압박을 준다. 이러한 자세를 피하고 손목을 중립 위치에 올바르게 유지하는 것이 중요하다.

민슬기 연세스타병원 원장은 “손목터널증후군은 혈액순환 장애나 손목건초염과도 혼동되기 쉽다.

혈액순환 장애는 손 전체가 차갑거나 창백해지는 등의 전신적인 증상을 동반하며, 손목건초염은 힘줄의 염증으로 인해 주로 엄지 부위의 통증이 특징이다. 

반면, 손목터널증후군은 신경 압박으로 인한 저림과 감각저하 등의 신경학적 증상이 엄지, 검지, 중지에 국한된다”고 전했다.

평소 손목이 아프거나 저림증상, 주먹을 쥐는 데 힘이 안 들어간다면 손목터널 증후군의 자가진단을 해볼 수 있다. 

자가진단법으로는 팔렌검사(Phalen’s Test)가 있다. 

두 손등을 맞대어 손목을 아래로 구부린 상태에서 30~50초 동안 유지한 후 통증이나 저림이 나타난다면 손목터널증후군을 의심할 수 있다.
 

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기사 원문 https://www.hinews.co.kr/view.php?ud=2025012118083648286aa9cc43d0_48