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민슬기 연세스타병원 정형외과 원장(성균관의대 삼성서울병원 외래교수)에 따르면 가벼운 트레킹이라도 불편한 신발을 신는 것은 피해야 한다. 발에 잘 맞고 통기성과 방수성이 좋은 신발을 신어야 한다. 신발 바닥 전체로 지면을 밟으면서 앞으로 나아가야 한다. 포폭은 너무 넓게 하지 말고 일정한 속도로 걷고 발 디딜 곳을 잘 살피면서 천천히 걸어야 한다. 발목 부상뿐만 아니라 실족·추락 사고를 예방할 수 있는 방법이다. 

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기사 원문 : http://www.naeil.com/news_view/?id_art=416638